جهانگیر گفت: درباره پرونده فساد در فوتبال اخیرا ۵ نفر جدید احضار شدند و از مسئولان سابق فدراسیون فوتبال و یک نفر مجری برنامه ورزشی صدا و سیما است.

خبرآنلاین نوشت: نشست خبری سخنگوی قوه قضائیه امروز دوم مردادماه برگزار شد.

اصغر جهانگیر در پاسخ به سوالی درباره فساد در فوتبال گفت: در خصوص فساد در باشگاه مس رفسنجان برای چند نفر از باشگاه و لیگ و کمیته داوران و گزارشگران ورزشی پرونده تشکیل و تفهیم اتهام شدند و آزاد هستند.

وی گفت: مدیرعامل باشگاه گل گهر سیرجان با وثیقه ۲۴ تیرماه سالجاری از زندان آزاد شد.

جهانگیر گفت: اخیرا ۵ نفر جدید احضار شدند و از مسئولان سابق فدراسیون فوتبال و یک نفر مجری برنامه ورزشی صدا و سیما است.

پا قلب دوم انسان به حساب می آید بنابراین مشکلات به خصوصی در پاها نشان دهنده بیماری قلبی است. با آگاهی از این مشکلات از به خطر افتادن قلب جلوگیری کنید.

به گزارش بهداشت نیوز، ممکن است که بیماری‌ های قلبی عروقی به علت های مختلفی در بدن ایجاد شوند که یکی از اصلی ترین عواملِ مرگ و میر در مردان و زنان محسوب می‌ شود؛ به خاطر همین شما باید سعی کنید که خودتان را زیرِ نظر بگیرید و علائم اصلی را بشناسید که در این قسمت یکی از آن ها را معرفی خواهیم کرد، پس با ما همراه باشید.

ارتباط ضعف در ماهیچه های پا و مشکل قلبی
اگر متوجه شدید که ساق پای تان ضعف دارد، این می‌ تواند نشان ‌دهنده مشکلات قلبی باشد؛ به خاطر اینکه رگ‌ های خونی خیلی زیاد باریک شده اند یا مسدودیت در مسیر آن ها اتفاق افتاده است. اگر جریان خون در ساق پا به خوبی صورت نگیرد، در نتیجه رگ های خونی قلب هم تحت تاثیر قرار گرفته و ممکن است که به آتروفی ماهیچه دچار شود.

در صورتِ بروزِ چنین اتفاقی متوجه می شوید که بافت ماهیچه در قسمت پایین پا دچار مشکل شده است. طبق مطالعاتِ سال 2020 ضعف ناحیه ساق پا می تواند تا حد زیادی با بیماری قلبی مرتبط باشد.

بروز مشکلات حرکتی
کمبود فعالیت فیزیکی رایج ترین علت آتروفی ماهیچه در سنین بالا است و همین ممکن است باعث شود که افراد دیگر تحرک زیادی نداشته باشند و این چرخه را برایشان خطرناک‌تر خواهد کرد، زیرا انرژی و اکسیژن رسانی به ناحیه ساق پا کم‌تر است و کم‌تر پیاده‌روی می کنند و کمتر تحرک داشته و در نتیجه به مشکلات مختلفی دچار خواهند شد.

تجربه مشکلات جدی غیر طبیعی
علاوه بر این که وضعیت حرکتی افراد به مشکل برمی‌ خورد، ممکن است که ناتعادلی هایی را در بافت پای خود احساس کنند که باعث ایجاد فشار اکسیداتیو، کاهش نگهداری کلسیم در بدن، افزایش مرگ و میر سلول می شود؛ البته درمان های زیادی برای این مشکل وجود دارد که شما هرچقدر زودتر به پزشک مراجعه کنید و علائم تان را جدی بگیرید، زودتر به نتیجه خواهید رسید.

باریک شدن عروق و بیماری قلبی
بیماری قلبی به خاطر باریک شدن رگ ها می تواند عوارض خطرناک دیگری هم داشته باشد. این بیماری ها روی سلول ها و قدرت استقامت آن ها اثرگذار است و ممکنِ باعث آسیب به سلامت قلب شود. ممکن است عامل تجمع پلاک‌ های چربی داخل رگ ها باشد که همین اتفاق باعث لخته شدن خون، حمله قلبی و سکته نیز خواهد شد و چنین افرادی بیشتر در معرض خطر مرگ؛ به خاطر بیماری های قلبی عروقی می باشند.

وضعیت روحی و روانی بر تمام ابعاد زندگی افراد تاثیر می گذارد، اما تاثیرگذاری عوامل روحی روانی بر بدن سریع تر اتفاق می افتد، به عنوان مثال با ایجاد ترس ناگهانی ممکن است انسان دچار رنگ پریدگی شود. در صورتی که هیچ غذا یا دارو یا آب و هوایی به این سرعت بر بدن تاثیر نمی گذارد. بروز هر کدام از این حالات عاطفی در حالت تعادل خود در طول زندگی هر فردی قابل انتظار است، اما وقتی از حالت تعادل خارج شده و بیش از حد بروز کند، اثرات مخرب و زیانباری بر جسم به همراه دارد.

به گزارش بهداشت نیوز، برای حفظ آرامش و دور کردن تنش ها و هیجان های روحی، رعایت توصیه های زیر مفید است:

دل ها با یاد خداوند آرام می گیرد.

رابطه معنوی خود را با خداوند به وسیله تقویت قوای درون با انواع روش های مراقبه، عبادت و مناجات تقویت کرده و در مشکلات و سختی ها به او توکل کنید.

عواطف و هیجان های خود را سرکوب نکنید و آنها را با نزدیکان و دوستان شفیق خود در میان بگذارید.

به موقع بخندید و به موقع گریه کنید، از گریه کردن شرم نداشته باشید و آن را سرکوب نکنید؛ زیرا گریه باعث تخلیه بخشی از مواد نامناسب بدن می شود.

تماشای تلویزیون، به ویژه فیلم های خشن و پر هیجان را محدود کنید.

قسمتی از وقت خود را به کارهای مورد علاقه خود مانند مطالعه گوش دادن به قصه های رادیو، صوت زیبای قرآن و موسیقی های آرام بخش اختصاص دهید.

زمان کاری خود را طوری تنظیم کنید که وقت کافی برای استراحت، تفریح، همنشینی با اعضای خانواده و بازی با فرزندان خود داشته باشید.

از استفاده بیش از حد از تلفن همراه و وقت گذرانی در دنیای مجازی بپرهیزید.

در طول هفته ساعاتی را به گشت و گذار در طبیعت بگذرانید، در هوای پاکیزه و در حالت نیمه دراز کشیده، نفس عمیق بکشید و ریه های خود را از هوای تمیز پر کنید. به

مدت ۵ ثانیه نفس خود را حبس کرده و سپس آرام آرام در حدود ۱۰ ثانیه هوا را بیرون دهید و این دستور را ۱۰ بار تکرار کنید.

در حد توان خود به دیگران کمک کنید، احساس رضایتی که از این کار نصیب فرد می شود، بسیاری از تنش های روحی را کاهش می دهد.

توانایی های خود را بشناسید و خودتان را با کسی مقایسه نکنید.

روی افکار منفی تمرکز نکنید و به جای آن به دنبال راهکارهایی باشید که با امکانات هر چند محدودی که در دسترس دارید،کارهای مورد علاقه تان را انجام دهید.

عشق و امید را در زندگی مشترک خود زنده نگه دارید و از ابراز علاقه به همسرتان دریغ نکنید.

لیستی از مواهبی که خداوند در اختیارتان قرار داده تهیه کنید و هر روز پروردگار را به خاطر داشتن آنها شکر کنید.

از حسادت، خیانت، دروغگویی و سایر صفات ناپسند انسانی دوری کنید؛ چرا که این صفات ناخودآگاه روح را تیره کرده و فرد را به سوی غم و افسردگی سوق می دهد.

«زهرا انصاری»، کارشناس طب سنتی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز

آیت‌الله سید علی آقای قاضی یک چله زیارت عاشورا می‌گرفتند و آغاز آن را از روز عاشورا تا اربعین قرار می‌دادند

بسیاری از علماء و بزرگان و اهل معرفت بر گرفتن این #چله_زیارت_عاشورا تاکید دارند. بخصوص برای حوائج ویژه. شروع از روز عاشورا به مدت چهل روز ...

نکاتی که بزرگان توصیه می‌کنند:

۱. بهترین زمان، هنگام طلوع یا غروب آفتاب است. اما در سایر اوقات نیز منعی ندارد. البته اساتید بر یک زمان ثابت تاکید دارند.

۲. قرائت زیارت هنگام حرکت نباشد.

۳. مراقبت شود به جز اهل خانه کسی از چله‌گیری مطلع نشود.

۴. از ابتدا حوائج خاص را در نظر داشته باشید.

۵. حتماً نماز زیارت پس از زیارت عاشورا اقامه شود.

۶. به خانواده‌ها نیز توصیه شود شروع کنند.

۷. اصل بر صد سلام است که البته با استناد به روایت منقول از امام هادی(ع) می‌توان مختصرتر کرد. (درادامه این روش توضیح داده خواهد شد)

۸. مانعی هم ندارد که به طور معمول قرائت شود.

سستی و وسوسه و کسالت و ... ممنوع!!!

روش کوتاه منسوب به امام هادی(ع) در خواندن زیارت عاشورا با صد لعن و صد سلام

زیارت عاشورا را بخوانید، به صدلعن و صد سلام رسیدید این‌گونه عمل کنید:

يك بار لعن را -اللهم العن اول ظالم...- مي‌خوانيد و فقط جمله‌ي پاياني آن؛ "اللهم العنهم جميعا" را صد مرتبه تكرار مي كنيد.

و سلام را كه يك بار عرض مي كنيد، فقط "السلام علَي الْحسين و عليٰ عليِّ بنِ الحسين و علی اولاد الحسین و عليٰ اصحاب الحسين" را صد مرتبه تكرار كنيد

سند روایت: شفاء الصدور فی شرح زیارة العاشورا

شادگان ابتکار به نقل از ورزش‌مدیا: از مسائل فنی یورو 2024 که بگذریم، می‌رسیم به درد‌دل میلیون‌ها ایرانی که جمعه‌شب مسابقه حساس اسپانیا و آلمان را از شبکه سوم و با گزارش جواد خیابانی دنبال کردند. سال‌هاست که از این گزارشگر کهنه‌کار تلویزیون انتقاد می‌شود، اما عملکرد او در این بازی حتی از استانداردهای خودش هم فراتر بود.

خیابانی در این بازی رکورد اشاره به مطالب نامربوط را شکست، اسم داور را اشتباه گفت، بارها جام‌جهانی ۲۰۱۴ را به سال ۲۰۱۶ برد، سر گل اول اسپانیا حواسش به تصویر نبود و جا ماند و در ادامه به فوتبالیست‌های داخلی تشر زد که بازی کردن را از ستاره‌های آلمان و اسپانیا بیاموزند. خب البته ایده بدی نیست؛ به شرط اینکه خودش هم کمی پای کار گزارشگران نامدار و حرفه‌ای اروپایی بنشیند و تفاوت را ببیند! اوج شاهکارهای خیابانی در این شب، اما جایی بود که او دو دقیقه قبل از سوت پایان داور به اشتباه با تماشاچیان تلویزیونی خداحافظی کرد و رفت، آهنگ پخش شد، آلمان حمله کرد، ایستگاهی گرفت، کارواخال اخراج شد و تازه آقا جواد روی آنتن برگشت: «نه، انگار بازی هنوز تمام نشده!»

یادت هست دنبال کارهای بازنشستگی‌ات بودی آقای خیابانی؟ چی شد پس؟!

با کسب بیش از شانزده میلیون رای؛

فوری: مسعود پزشکیان رئیس جمهور ایران شد

مسعود پزشکیان به عنوان نهمین رئیس جمهور ایران معرفی شد.

به گزارش "ورزش سه"، ساعتی پیش بود که رسما شمارش آرا انتخابات ریاست جمهوری به پایان رسید و در پایان مسعود پزشکیان با کسب بیش از ١۶ میلیون رای به عنوان رئیس جمهور جدید ایران معرفی شد.

نتایج نهایی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم:

کل آرای شمارش‌شده: ۳۰۵۳۰۱۵۷ رأی

مسعود پزشکیان: ۱۶.۳۸۴.۴۰۳ رأی

سعید جلیلی: ۱۳.۵۳۸.۱۷۹ رأی

میزان مشارکت نهایی: ۴۹,۸ درصد

v

۸ میوه که نباید در یخچال نگهداری شوند

کدام میوه‌ها نباید در یخچال نگهداری شوند؟
نگهداری برخی میوه‌ها در یخچال موجب می‌شود تا بافت آن‌ها به صورت سفت و نرسیده باقی بماند و در برخی مواقع حتی سریع‌تر خراب شوند. در ادامه این بخش به ۸ میوه که نباید در یخچال نگهداری شوند، اشاره شده است.

۱- خربزه و طالبی
خربزه و طالبی از آن دسته میوه‌هایی هستند که در یخچال بافت خود را از دست می‌دهند و زود خراب می‌شوند. برای نگهداری انواع خربزه و طالبی بهتر است آن‌ها را در روی میز آشپزخانه و دور از گرما و فشار قرار دهید. به خاطر داشته باشید که قرار دادن خربزه در یخچال موجب کاهش آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن می‌شود.

بعد از برش این میوه باید روی آن را با یک کیسه پلاستیکی بپوشانید و بعد آن را در یخچال قرار دهید تا میوه آب خود را از دست ندهد. بهتر است بعد از برش دادن خربزه و طالبی حداکثر تا ۳ روز بعد از آن‌ها استفاده کنید.

۲- هندوانه
هندوانه نیز درست مثل انواع خربزه و طالبی باید قبل از برش، در پیشخوان و بیرون از یخچال نگهداری شود. قرار دادن هندوانه در یخچال موجب می‌شود تا این میوه سریع‌تر خراب شود و طعم و بافت خود را ز دست بدهد. بعد از برش دادن هندوانه باید آن را در یک ظرف بریزید یا با کیسه پلاستیکی بپوشانید و در یخچال بگذارید.

۳- موز
موز از آن میوه‌هایی است که اگر در یخچال بماند، زودتر سیاه و خراب می‌شود. این میوه گرمسیری نسبت به هوای سرد حساس است و برای این که طعم و بافت خود را حفظ کند، باید در دمای اتاق نگهداری شود. قرار دادن موز در یخچال موجب سیاه شدن پوست آن می‌شود و در این شرایط بهتر است از موز برای تهیه دسر و اسموتی استفاده کنید.

۴- انبه
انبه یکی دیگر از میوه‌های گرمسیری است که بهتر است در پیشخوان آشپزخانه نگهداری شود. قرار دادن این میوه در یخچال موجب می‌شود تا سریع‌تر سیاه و خراب شود و کیفیت خود را از دست بدهد. زمانی که انبه به خوبی رسید و نرم شد، می‌توانید آن را در یخچال بگذارید و در سریع‌ترین زمان ممکن مصرف کنید.

۵- مرکبات
شاید عجیب به نظر برسد، اما مرکباتی مثل لیمو، پرتقال، گریپ فروت و لیمو ترش نباید در یخچال نگهداری شوند. این میوه‌ها پس از چیده شدن به رسیدن ادامه نمی‌دهند و نگهداری آن‌ها در محیط بیرون از یخچال موجب افزایش ماندگاری‌شان می‌شود. برای نگهداری مرکبات باید آن‌ها را در آشپزخانه و دور از فشار و گرما قرار دهید.

۶- آناناس
آناناس یک میوه گرمسیری است و میوه‌های گرمسیری نباید در یخچال نگهداری شوند. این میوه‌ها در دمای اتاق به رسیدن ادامه می‌دهند و طعم بهتری پیدا می‌کنند. بنابراین بهتر است آناناس را در پیشخوان آشپزخانه بگذارید تا کاملا رسیده و آبدار شود و سپس آن را در عرض چند روز مصرف کنید.

۷- آووکادو
قرار دادن آووکادو در یخچال موجب از دست رفتن طعم و بافت آن می‌شود. بهتر است این میوه را در بیرون از یخچال و روی پیشخوان نگهداری کنید و اگر دوست دارید آن را خنک میل کنید، تنها ۳۰ دقیقه قبل از مصرف آن را در یخچال بگذارید و بعد مصرف کنید. در صورتی که آووکادو به خوبی رسیده یا خرد شده است، حتما آن را در یخچال قرار دهید تا خراب نشود.

۸- هلو
هلو تا زمانی که نرسیده است، بافت سفتی دارد و مزه آن چندان جالب نیست. برای این که هلو به خوبی برسد و نرم شود، می‌توانید برای چند روز آن را در فضای بیرون از یخچال قرار دهید و سپس مصرف کنید. فراموش نکنید که قرار دادن هلوی نرسیده در یخچال، مانع رسیدن میوه می‌شود. برای نگهداری هلوی رسیده می‌توانید آن را در یخچال قرار دهید و ظرف چند روز مصرف کنید.

در این مقاله به ۸ میوه که نباید در یخچال نگهداری شوند، اشاره شد. به خاطر داشته باشید که اگر میوه به خوبی رسیده و نرم باشد، بهتر است آن را در یخچال قرار دهید و در کوتاه‌ترین زمان مصرف کنید. بعد از خرد کردن همه میوه‌ها نیز باید آن‌ها را در ظروف در بسته یا کیسه پلاستیکی قرار دهید و در یخچال بگذارید.

منبع: عصر ایران

کمبود B۱۲ می‌تواند منجر به عوارض عصبی از جمله سردرد شود.

به گزارش بهداشت نیوز، کمبود B۱۲ می‌تواند منجر به عوارض عصبی از جمله سردرد شود. در واقع سردرد یکی از شایع‌ترین علائم گزارش شده مربوط به کمبود B۱۲ در بزرگسالان و کودکان است. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که تجربه انواع خاصی از سردردها، به احتمال زیاد با سطح پایین B۱۲ در ارتباط است.

بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ با ۱۴۰ نفر شرکت کننده که نیمی از آنها تجربه میگرن را داشتند، سطح B۱۲ خون در شرکت‌کنندگان مبتلا به میگرن در مقایسه با شرکت‌کنندگانی که سابقه میگرن نداشتند، به طور قابل‌توجهی کمتر بود.

این مطالعه همچنین نشان داد: افرادی که بالاترین سطح B۱۲ را داشتند در مقایسه با شرکت‌کنندگانی که سطح B۱۲ آنها در پایین‌ترین میزان ممکن بود، ۸۰ درصد کمتر در معرض ابتلا به میگرن بودند.

تحقیقات در این زمینه که آیا درمان با B۱۲ علائم سردرد میگرنی را بهبود خواهد بخشید، همچنان ادامه دارد.

♦️نامزدهای انصرافی در انتخابات_۱۴۰۳ ریاست‌ جمهوری شرعا و قانونا باید خسارت بیت المال را بپردازند

روزنامه اطلاعات نوشت:

انصراف هر یک از نامزدهای انتخابات ریاست جمهوری ( از هر جناح وبا هر گرایش سیاسی) اگر پس از استفاده از امکانات صدا و سیما انجام شود به لحاظ فقهی و قواعد حقوق خصوصی و نیز بر اساس قواعد حقوق عمومی موجب ضمان و مسئولیت مدنی آنها شده و جبران خسارت وارده به بیت المال ضروری است.

در همین راستا به قانونگذار نیز توصیه می‌شود برای شفافیتِ قوانین و جلوگیری از سوء استفاده های مشابه، قانون مزبور را - برای هفتمین بار- به گونه‌ای اصلاح کند که اولاً هر یک از مفاهیم واصطلاحات "کاندیدا"،" داوطلب" و" نامزد"در این قانون به صورت دقیق تعریف شوند .

ثانیا اجازه انصراف افراد، محدود به "دوره داوطلبی" آنها باشد و در" دوره نامزدی" و خصوصاً به محض استفاده از امکانات عمومی و صدا و سیما انصراف آنها منوط به تعیین ترتیباتی برای جبران خسارت وارده به بیت المال باشد وثالثا برخی محرومیتها از حقوق اجتماعی برای منصرفین پیش بینی شود تا شاهد فساد و تضییع بیت المال نباشیم

🗳 انتخابات به مرحلهٔ دوم رفت

کل آرای شمارش‌شده: ۲۴.۵۳۵.۱۸۵ رأی

🔹مسعود پزشکیان: ۱۰.۴۱۵.۱۹۱ رأی

🔸سعید جلیلی: ۹.۴۷۳.۲۹۸ رأی

🔹محمدباقر قالیباف: ۳.۳۸۳.۳۴۰ رأی

🔸مصطفی پورمحمدی: ۲۰۶.۳۹۷ رأی

🔸میزان مشارکت: حدود ۴۰ درصد

شادگان ابتکار /نتایج موج چهارم نظرسنجی موسسه افکار سنجی ملت، وابسته به مرکز پژوهش‌های مجلس درخصوص مشارکت در چهاردهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری، امروز 6 تیرماه منتشر شد.

در میان افرادی که قطعاً یا احتمالاً در انتخابات پیش‌رو شرکت خواهند کرد، در پاسخ به سؤال «از بین نامزدهای انتخابات، شما به کدام‌یک رأی خواهید داد؟» ، مسعود پزشکیان با داشتن ۲۳/۵ درصد از آراء پیشتاز است.

پس از او، محمدباقر قالیباف با ۱۶/۹ درصد و سعید جلیلی با ۱۶/۳ درصد در رتبه‌های دوم و سوم قرار دارند. انتخاب ۳/۲ درصد از این پاسخگویان نیز سیدامیرحسین قاضی‌زاده هاشمی، ۱/۲ درصد علیرضا زاکانی و ۰/۵ درصد مصطفی پورمحمدی بود.

۲۸/۵ درصد از این پاسخگویان نیز در انتخاب نامزد مدنظرشان مردد بودند. ۳ درصد نیز اعلام کردند که در این انتخابات رأی سفید یا باطله می‌دهند.

با اعلام فارس؛ در شرایطی که پرونده تخلف باشگاه مس رفسنجان در دادسرای استان کرمان و کمیته اخلاق، همچنان مفتوح است روز گذشته ابعاد جدیدی در پرونده‌های مربوط به فساد رو شد.

پس از اعتراف‌های خداداد افشاریان، رئیس سابق کمیته داوران و مطرح کردن نام شهاب زندی، مدیرعامل باشگاه شمس آذر او هم به دادسرای رفسنجان احضار شده است.

البته گفته می شود از آنجائیکه افشاریان در این دادسرا، زندی را هم در ماجراهای مربوط به فساد دارای نقش دانسته به همین دلیل او به کرمان احضار شده اما شنیده می‌شود مدیرعامل شمس آذر بلافاصله پس از حضور در رفسنجان بازداشت شده است.

به این ترتیب زندی باید به زودی پاسخگوی برخی اتهامات مربوط باشد که ارتباطی به مس رفسنجان هم ندارد‌♦️اعترافات افشاریان مدیرعامل شمس آذر را به دادسرا کشاند

بعد از مصرف شیر
شیر یکی از بهترین و مفیدترین مواد غذایی برای سلامت بدن است، رایج‌ترین راه برای دلچسب کردن مصرف یک لیوان شیر، ترکیب شیر با شکلات، آجیل، ادویه‌جات یا گیاهان در روز بوده و ترکیب برخی مواد غذایی با شیر مناسب نیست. باید توجه کنید که شما نباید بعد از نوشیدن شیر بخورید، زیرا دچار مشکل گوارشی خواهید شد.

بعد از دویدن و ورزش شدید
ما الکترولیت‌هایی مانند پتاسیم و سدیم را از طریق عرق از دست می‌دهیم. اگر به شدت عرق کرده اید، باید آن مواد مغذی حیاتی را به شکلی صحیح جایگزین کنید که این مواد مغذی در آب موجود نیست.

اینجاست که شما بجای آب یا یک نوشیدنی ورزشی شیرین، باید از آب میوه‌های طبیعی که بهترین آن‌ها آب نارگیل است استفاده کنید که به طور طبیعی سرشار از پتاسیم، منیزیم، سدیم و ویتامین C است.

وقتی ادرارتان شفاف است
ادرار بی رنگ گاهی به دلیل نوشیدن بیش از حد آب است، در حالی که گاهی اوقات می‌تواند نشان دهنده وجود مشکلی در کلیه‌ها باشد. درمان ادرار بی رنگ و شفاف به علت اصلی ایجاد کننده آن بستگی دارد. اگر به طور منظم بیش از حد آب می‌نوشید، کاهش میزان آبی که می‌نوشید می‌تواند کمک کننده باشد.

در بین غذا خوردن حتی کم
آب خوردن بین غذا، موجب رقیق شدن اسید معده و آنزیم‌های گوارشی لازم برای هضم پروتین ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها میشود. رقیق شدن اسید معده توانایی بوجود آوردن اختلالاتی در روند هضم و گوارش و کاهش مقدار جذب مواد غذایی می‌شود.
بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین

نوشیدن بیش از حد آب قبل یا در طول یک وعده غذایی سنگین می‌تواند منجر به ناراحتی‌های گوارشی شود. گفته می‌شود نوشیدن آب بعد از وعده‌های غذایی سنگین، ممکن است باعث احساس نفخ بیشتر و سنگینی یا حتی احساس تورم معده در شما ایجاد کند.

بعد از خوردن برخی میوه‌ها
بعد از خوردن برخی میوه جات، چون هندوانه، خربزه، زردآلو، خیار، پرتقال، توت فرنگی و موز آب ننوشید، زیرا مصرف آب موجب فساد هضم در معده و ایجاد نفخ، گاز معده و درد شکمی می‌گردد

شادگان ابتکار/اگر تا به حال وقتی عصبانی شده‌اید گریه کرده‌اید، ممکن است از خود پرسیده باشید: "چرا وقتی عصبانی می‌شوم گریه می‌کنم؟" بعضی افراد وقتی عصبانی می‌شوند، فریاد می‌زنند و بعضی‌ها شروع به گریه می‌کنند. این حالت ممکن است گیج‌کننده یا حتی خجالت‌آور باشد.

ا رومانوف، روانشناس، می‌گوید: گریه کردن در هنگام عصبانیت خیلی رایج است، زیرا عصبانیت اغلب نتیجه احساساتی مثل ناراحتی یا غم است. او توضیح می‌دهد: «ابراز خشم گاهی راحت‌تر از نشان دادن ناراحتی است.» وقتی خشم خود را نشان می‌دهید، راحت‌تر می‌توانید به احساسات دیگری مثل درد و ناراحتی دست پیدا ‌کنید. به همین دلیل ممکن است وقتی عصبانی می‌شوید گریه کنید.

دلایل گریه کردن هنگام عصبانیت

خشم می‌تواند احساسات مختلفی را در ما برانگیزد. سابرینا رومانوف برخی از این واکنش‌های احساسی را به این شکل توضیح می‌دهد:

پرخاشگری

وقتی عصبانی هستید، ممکن است به پرخاشگری روی بیاورید. این موضوع می‌تواند به صورت کارهای آشکاری مثل شکستن اشیا یا مشت زدن به دیوار بروز کند. برخی افراد هم خشم خود را به صورت غیرمستقیم از طریق طعنه و کنایه ابراز می‌کنند.

افسردگی و اضطراب

افسردگی و اضطراب از رایج‌ترین واکنش‌های احساسی به خشم هستند. از کودکی به ما آموخته‌اند که خشم می‌تواند روابط ما را تهدید کند. بنابراین سعی می‌کنیم خشم خود را پنهان کنیم و به جای آن احساسات کم‌خطرتر مثل افسردگی و اضطراب را نشان دهیم. این کار باعث می‌شود که بار احساسات ناراحت‌کننده را تحمل کنیم. گریه کردن هم نوعی رهاسازی این احساسات است و می‌تواند خشم و غم را نشان دهد.

انتقاد

وقتی عصبانی هستیم، ممکن است بیشتر انتقاد کنیم. یعنی به جای اینکه به طور سازنده به مشکل بپردازیم، سعی می‌کنیم از دیگران انتقام گرفته و به آنها ایراد بگیریم.

مزایای گریه کردن هنگام عصبانیت

خودآرامبخشی: گریه کردن می‌تواند به شما کمک کند آرام‌تر شوید. وقتی گریه می‌کنید، نفس خود را تنظیم می‌کنید و ضربان قلبتان کاهش می‌یابد.

مقابله با احساسات شدید: گاهی اوقات به این نوع گریه "اشک‌های عصبانی" می‌گویند. گریه کردن می‌تواند راهی برای کنار آمدن با احساسات شدید باشد.

ابراز اهمیت موضوع: گریه کردن نشان می‌دهد که موضوع برای شما مهم است و احساسات قوی‌ای نسبت به آن دارید. این کار نشانه ضعف نیست، بلکه نشان‌دهنده اهمیت موضوع برای شما است.

شناخت و بررسی احساسات: اشک‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا بیشتر درباره خودتان و تأثیری که این موقعیت روی شما دارد، بفهمید. گریه کردن می‌تواند نشان دهد که نیاز به بررسی و پردازش عمیق‌تر احساساتتان دارید.

معایب گریه کردن در هنگام عصبانیت

احساس ناآرامی: گاهی اوقات مردم وقتی گریه می‌کنند، احساس ناآرامی می‌کنند. این می‌تواند نشان دهد که آگاهی کمی نسبت به شدت واکنش‌های عاطفی خود دارند.

نشان دادن ضعف: برخی افراد ممکن است گریه کردن را نشانه ضعف بدانند و از این که در مقابل دیگران گریه کنند، خجالت بکشند.

سوءتفاهم و قضاوت نادرست: دیگران ممکن است گریه شما را به درستی درک نکنند و شما را نادرست قضاوت کنند. این سوءتفاهم می‌تواند باعث شود که روابطتان با دیگران تحت تأثیر قرار گیرد.

احساس خجالت: گریه کردن در جمع می‌تواند باعث احساس خجالت شود، به ویژه اگر نمی‌خواهید دیگران شما را در حال گریه ببینند.

چطور با گریه‌کردن هنگام عصبانیت مقابله کنیم؟

1. نفس‌های عمیق بکشید
وقتی عصبانی می‌شوید، بدن شما دچار تغییرات فیزیولوژیکی مثل افزایش ضربان قلب و فشار خون می‌شود. نفس‌های عمیق می‌تواند به آرام کردن شما کمک کند. چند لحظه مکث کنید، بر تنفس خود تمرکز کنید و اجازه دهید بدنتان آرام شود.

2. احساسات خود را به اشتراک بگذارید
بخشی از دلیل تداوم خشم این است که احساس می‌کنید حریمی شکسته شده یا با شما بدرفتاری شده است. پردازش و ابراز احساسات خود مهم است. می‌توانید این احساسات را با دوستان یا اعضای خانواده به اشتراک بگذارید یا آن‌ها را در دفترچه یادداشت کنید. نوشتن می‌تواند به شما کمک کند تا وضعیت را واضح‌تر ببینید و به طور مؤثرتری به آن پاسخ دهید.

3. خونسردی خود را در جمع حفظ کنید
گاهی اوقات ممکن است نخواهید در جمع گریه کنید. اگر نیاز دارید، می‌توانید به کسی که با او هستید بگویید که می‌خواهید مکث کنید، موضوع را تغییر دهید یا در مورد آن بعداً صحبت کنید. این کار به شما فضایی می‌دهد تا خودتان را تنظیم کنید.

4. احساسات خود را رها کنید
وقتی احساس امنیت می‌کنید - چه با دیگرانی که به آن‌ها اعتماد دارید یا به تنهایی - اشک‌هایتان را به عنوان نوعی تسکین بپذیرید. گریه یک ابزار طبیعی برای تنظیم هیجانی است و نباید در برابر آن مقاومت کرد.

تصویری مربوط به محمود احمدی نژاد پس از مناظره های سال ۸۸