دنیای صنعتی امروز و نیاز به عرضه انواع خوراکیها و میوهها به طور روزانه باعث شده تا بسیاری از کشاورزان در کشورهای مختلف دنیا از انواع سموم شیمیایی برای جلوگیری از آفت زدگی میوهها و محصولات کشاورزی خود استفاده کنند که یکی از آنها خیار است.
موضوعات مرتبط: تغذیه

♨️ اگر مدام احساس #خستگی دارید، دچار #استرس هستید، #خواب خوبی ندارید و تپش قلب یا گرفتگی عضلانی دارید احتمالاً دچار کمبود #منیزیم شده اید.
👈 منابع غذایی آن عبارتند از: آجیلها، غلات کامل، ماهی، توفو، غذاهای دریایی، سبزیجات برگ سبز و حبوبات.
موضوعات مرتبط: تغذیه
شام امشب؛ خورش کدو حلوایی با گوشت چرخ کرده 😋
🍛 مواد لازم:
کدوحلوایی
پیاز
خلال بادام
گوشت چرخ کرده
دارچین
نمک و فلفل
🍛 طرز تهیه:
🔺 ابتدا کدو حلوایی را به صورت ورقه ای نه خیلی نازک و نه خیلی ضخیم برش دهید و با حرارت ملایم طوری که مغزپخت شوند، سرخ کنید.
🔺 سپس دو سه عدد پیاز را خلالی کرده خوب سرخ کنید و کمی خلال بادام خیس خورده را هم تفت دهید.
🔺 بعد به اندازه مناسب، گوشت چرخ کرده را نمک و فلفل زده و درونش یک پیاز رنده کنید و ورز دهید و به اندازه یک گردوی درشت از گوشت بردارید و پهن کنین و همه را با حرارت ملایم سرخ کنید.
🔺 حالا، یک ردیف کدو بچینید و کمی دارچین و در صورت تمایل خیلی کم شکر روی آن بپاشید. اگر کدو شیرین بود نیاز به شکر ندارد.
🔺 وقتی همه کدوها را دارچین زدید، گوشت ها را روی آن چینده و چند دقیقه روی شعله ملایم نگه دارید.
🔺 وقت سرو، پیاز داغ و خلال بادام را لابه لایش بپاشید و یا کنارش بگذارید و همراه با برنج سرو کنید.
موضوعات مرتبط: تغذیه

شادگان ابتکار : یک فوق تخصص تغذیه "ته دیگ" را بهترین جایگزین برنج برای کاهش وزن عنوان کرد.
دکتر کیومرث دانشور در گفت و گویی "ته دیگ" را یکی از پنج غذای سالم و خوب عنوان کرد و افزود: ته دیگ در کنار نان برشته، حلیم، ماکارونی و سیب زمینی به عنوان پنج غذای سوپر سالم هستند که بودن آنها در سفره سلامت افراد را تضمین میکند.
دانشور مصرف تهدیگ را عامل موثری برای کاهش وزن دانست و افزود: توصیه میشود افرادی که میخواهند کاهش وزن داشته باشند برنج را از وعده غذایی خود حذف کرده و ته دیگ را جایگزین آن کنند، به عنوان مثال به جای خوردن چلو خورش، ته دیگ و خورش مصرف کنند.
وی تصریح کرد: افراد محدودیتی در مصرف تهدیگ ندارند و میتوانند ته دیگ را به هر اندازه که میخواهند مصرف کنند.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه خاطرنشان کرد: در نوع ته دیگ نیز محدودیتی وجود ندارد و افراد میتوانند از هر نوع تهدیگ شامل تهدیگ سیب زمینی، برنج و نان برای لاغر شدن استفاده کنند.
دانشور در ادامه اظهار کرد: خوردن تهدیگ به حدی مفید است که توصیه میشود افرادی که دندان خوردن آن را ندارند حتما بگذارند تهدیگ نرم شده و سپس استفاده کنند.
این فوق تخصص تغذیه مهم ترین نکته در زمینه تهدیگ را نوع روغن آن عنوان کرد و افزود: چنانچه روغن امگا3 مصرف شود قطعا ته دیگ سالمی بدست خواهد آمد و افراد میتوانند با خیال راحت از آن ته دیگ استفاده کنند.
دانشور خاطرنشان کرد: افراد باید به خاطر داشته باشند که ته دیگ سالم ته دیگی است که رنگ آن طلایی و یا قهوهای روشن باشد و خوردن ته دیگ با رنگ قهوهای تیره قطعا سرطانزا خواهد بود.
موضوعات مرتبط: تغذیه
1) برای اینکه کمتر هنگام روزه داری تشنه شوید بهتر است در برنامه غذایی سحری از خوردن غذاهایی مثل انواع کوکو، بادمجان، سویس و کالباس، سس مایونز و سیر و پیاز و همچنین غذاهای چرب و پرنمک که سبب تشنگی زیاد در طول روز می شود پرهیز کنید.
2) سعی کنید از غذاهای آب پز شده و خورشت های آبدار و کم نمک استفاده کنید.
3) خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود.
4) بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید.
5) سعی کنید در ماه رمضان میوه های آب دار و سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید.
6) بهتر است هنگام افطار از مخلوط آبلیموی تازه با آب یا چای کمرنگ یا شربت خاکشیر به جای قهوه و چای پر رنگ استفاده کنید.
7) خوردن 8 تا 12 لیوان آب از افطار تا هنگام سحر سبب می شود تا شما در طول روز کمتر دچار تشنگی شوید.
8) برای اینکه بعد از خوردن افطار و سحری دچار سوزش معده و ترش کردن نشوید بهتر است از غذاهای سبک و کم چرب استفاده کنید. در ضمن مایعات را پس از اتمام غذا بخورید و بلافاصله بعد از خوردن سحری به رختخواب نروید.
9) بهتر است افطار خود را با یک استکان آب ولرم یا یک فنجان شیر و عسل باز کنید و از خوردن غذا و شیرینی جات فراوان هنگام افطار بپرهیزید تا دچار سنگینی و مشکلات معده نشوید.
10) سعی کنید وعده های غذایی مانند پلو و خورشت را دو ساعت بعد از افطار میل کنید تا هضم آن آسان باشد.
11) برای جلوگیری از بروز یبوست و مشکلات روده، بعد از خوردن افطار آلو و انجیر خیس شده و میوه هایی همچون گلابی، هلو و هندوانه میل کنید.
12) ورزش سبک و پیاده روی بعد از افطار به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک زیادی می کند.
13) وعده سحری را به هیچ عنوان حذف نکنید زیرا ادامه دادن به این روال در طول ماه رمضان سبب افت بدنی و تحلیل عضلانی خواهد شد.
14) نان و پنیر کم نمک با سبزی یا گردو با یک لیوان شیر از بهترین خوردنی ها برای سحر محسوب می شود زیرا علاوه بر حجم سبک دارای قوت بسیار است.
15) برای اینکه در طول روز کمتر تشنه شوید بهتر است علاوه بر خوردن آب فراوان در فاصله افطار تا سحر، از کربوهیدرات هایی همچون نان و غلات و ماکارونی سبوس دار در وعده افطار و سحر استفاده کنید. این مواد سبب می شود گلیکوژن بدن در حد نرمال حفظ شده و فرد کمتر دچار تشنگی شود
موضوعات مرتبط: تغذیه
عسل طبیعی و خالص، اصلا باید شکرک بزند. آنزیمها و قند موجود در عسل باعث شکرک زدن آن میشود. اجسام خارجی از قبیل ذرات موم، گرده گل یا حتی گرد و غبار میتوانند بهعنوان هسته تبلور باشند. شاید بتوان گفت که عسل طبیعی و خالص را فقط میتوان در آزمایشگاههای مواد غذایی از انواع تقلبی تشخیص داد.
تقلب در ساخت عسل به روشهای متنوعی انجام میشود به صورتی که حتی اگر شما را بالای سر یک کندوی عسل هم بردند، باز هم نمیتوانید مطمئن باشید عسلهای روی شبکه مومهای این کندوها تقلبی است یا اصل. یک روش تقلب در ساخت عسل این است که مواد گلوکزی را در آب و شیره گیاهان حل میكنند و بهصورت عسل درمیآورند. راه دیگر این است که به جای گیاهان، زنبورها را با آب قند تغذیه کنند. این عسل در آزمایشگاه به علت درصد بالای ساکاروزی که دارد، قابلتشخیص است، اما در مغازههای عسلفروشی تقریبا غیر ممکن.
یکی از روشهای کمی مطمئن برای شناخت عسل خوب، این است که آن را داخل یک لیوان آب سرد بریزید. اگر قطرههای عسل حل نشدند و ته لیوان تهنشین شدند، عسل اصل است، اما اگر عسل در آب حل و ذرات آن به صورت رشتههایی در آب ناپدید شدند، احتمال اینکه آن عسل تقلبی باشد بیشتر است.

موضوعات مرتبط: تغذیه
برچسب ها: عسل خوب
اگر كليه سنگساز داريد، ادرار كردن از ميان صافي يا فيلتري توري مانند سبب دسترسي احتمالي شما به سنگهاي كوچك دفع شده خواهد شد.
ابتدا بايد نوع اين سنگها از طريق آزمايش مشخص شود، زيرا اطلاع از نوع سنگ در شيوه درمان، كاهش آن و آنچه بايد خورد يا نخورد، اهميت بسيار دارد.
افراد چاق، كساني كه قبلا سنگ كليه داشتهاند، آنها كه عادت به نوشيدن آب كافي ندارند، اشخاصي كه ميزان كلسيم يا اسيد اوريك در آزمايش ادرارشان زياد است، بيماران دچار پركاري غده پاراتيروئيد، مصرفكنندگان گوشت و مواد پروتئيني زيادتر از حد تعادل و... بيش از ديگران مستعد ساخته شدن و افزايش سنگ در كليهاند.
به طور كلي بهترين خوردني، آب و بدترينش نمك زياد است. از آنجا كه سنگ كليه اغلب به سبب كمبود آب در بدن، تعريق زياد، زندگي در مناطق خشك و كمآب، ساخته يا حجيمتر ميشود، تغيير عادات خوردن، نوشيدن بيشتر آب و كاهش نمك مصرفي، ميزان و حجم سنگ را كم ميكند.راحتتر و مطمئنتريد اگر به قدري آب بخوريد كه روزانه حداقل دو تا دو و نيم ليتر ادرار كنيد.
مقدار مورد نياز نمك براي هر فرد، روزانه كمتر از شش گرم است، اما يادتان باشد فقط نمكي را كه از نمكدان روي غذا ميپاشيد مبناي محاسبه ندانيد؛ به اغلب خوراكيهاي آماده نيز قبلا نمك افزوده شده و بايد حساب شود.متخصصان اورولوژي و كليه و ادرار، بهترين كسانياند كه ميتوانند فهرست خوردنيها و مقدارشان را بر حسب نوع سنگ بگويند.
تشكيل سنگهاي كلسيمي در كليههاي سنگساز شيوع بيشتري دارد؛ ساخت اين سنگها با خوردن داروهاي تجويز شده از سوي پزشك كم ميشود كه معمولا حاوي فسفات سديم يا تركيبات افزاينده ادرار مثل سينترات پتاسيم است.كساني كه سنگهاي كليه آنها از نوع اسيد اوريك است ميتوانند پس از مشورت و دستور پزشك، مقداري جوششيرين مصرف كنند. جوششيرين يا داروهايي با خاصيت آن، باعث قليايي شدن آب اسيدي درون كليهها ميشود.
موضوعات مرتبط: تغذیه
برچسب ها: بهترین سنگشکن کلیه
.: Weblog Themes By Pichak :.
